Bezmiegs

Gulēšana ir ieradums.  Bezmiegu spēj izraisīt daudzi iemesli. Diezgan bieži cilvēki  bezmiegā vaino pārmērīgu kafijas vai tējas lietošanu, bada sajūtu, apkārtējos  trokšņus, pārāk lielam karstumu, aukstumu vai smacīgu gaisam utt.. Ticot šiem iemesliem, dažiem cilvēkiem tie kļūst reāli un faktiski var izraisīt bezmiegu.  Tomēr nespēja gulēt parasti rodas pārmērīga prāta piepūles dēļ, mēģinot risināt mūsdienu problēmas, kā arī spriedzes, bažu un sāpju dēļ.

 Aizraujoša notikuma gaidīšana, kurš paredzēts nākamajā dienā, bieži vien traucē vai liedz personai aizmigt naktī. Bet šajā gadījumā nav pamata bažīties par bezmiegu, jo tas pazudīs pats par sevi tiklīdz gaidāmais notikums būs pagājis. Tomēr gadījumos, kad bezmiegs rodas no emocionālām problēmām, labu miegu var sasniegt tikai likvidējot šīs problēmas. Bažas par pagātni, bailes zaudēt kontroli vai bailes no nāves arī var izraisīt bezmiegu. Bieži vien cilvēks cieš no sevis radītiem ieradumiem bezmiega pārvarēšanai  , kuri bieži vien ir  neveiksmīgi, piemēram veicot šādas nodarbes : aitu skaitīšana, silta piena dzeršana, lasīšana, mācīšanās, vingrošana utt.. Labākajā gadījumā tie ir īslaicīgi risinājumi. Tomēr bezmiegs ir viens no vienkāršākajiem hipnozes terapijas veidiem, īpaši, ja tas veidojas no spriedzes vai pārlieku lielas prāta aktivitātes.