Как диагностировать депрессию? Депрессия встречается очень часто. Каждые десятый исытывает один из видов депрессии. Депрессия это неблагополучие психики, которое проявляется стойким снижением настроения, подавленностью, угнетенностью. Депрессия оказывает влияние на родственников и друзей больного. Чаще всего человек осознает, что находится и депрессии. Это может протекать в скрытой форме. Симптомов депрессии много и они разнообразны: это не только плохое, тоскливое настроение, чувство печали, одиночества и непонятости, но и нарушения сна и аппетита , трудности в сосредоточении внимания, неспособность влиться в общество и работать с людьми. Существуют две тяжелейшие формы депрессии - униполярная и биполярная. Это очень опасные заболевания, при которых необходимо находиться под наблюдением психиатора. Мы поговорим о легких формах депрессии - тревожном состоянии, под влиянием которого люди теряют вкус к жизни, но это не мешает им находится в социуме. Легкие формы депрессии лечатся посредством гипноза и когнитивной терапии. Как распознать депрессию? Большинство людей считает усталость, грусть, слезливость и сонливость проявлением депрессии. Человек может не знать, что причиной его проблем является депрессия. По некоторым данным большинство людей обязательно, хоть один раз в жизни испытывали депрессию, но не проходили курс лечения. И не лечились бы даже если это было бы доступно и эффективно. Дистимия - депрессия в легкой форме, которая может принимать хроническое течение и люди просто списывают симптомы на эмоции и чувства. Терапия помогает почуствовать разницу между депрессивным состоянием и нормальной жизнью. Но не забывайте, что у каждого из нас настроение может меняться несколько раз за день, и порой вы чувствуете себя уставшими от жизни, но это не значит, что вы больны. Симптомы депрессии • Бессонница или проблемы с засыпанием (к примеру, рано просыпаешься и не можешь опять заснуть) Резкая потеря интереса к жизни: к разговорам, мыслям, замедленная реакция, заторможенность Повышенная утомляемость Резкая потеря интереса к тому, что раньше очень интересовало Потеря аппетита, резкие скачки веса Пониженный интерес к сексу • Различные поведенческие расстройства Эмоциональная дистрофия Неспособность почувствовать радость Раздражительность и озлобленность Чувство полного одиночества в мире и непонимания окружающих Неспособность вспомнить счастливые моменты из прошлого • Низкая самооценка Негативное видение себя Отсутствие интереса к будущему Деперсонализация и дереализация (ощущение отрыва от своего тела или от реальности происходящего вокруг) Ощущение безнадежности, беспомощности, внутреннего напряжения, отчаяния Постоянное ощущение собственной вины Навязчивые тревожные мысли Постоянное желание винить себя в неудачах • Нервозность Суетливость Обидчивость Безпричинные слезы • Негативные мысли Чувство одиночества Мысли о болезнях Мысли о суициде • Потеря концентрации Трудности принять решение Плохая память Что можно предпринять? Первое - посетить семейного врача, чтобы точно установить диагноз. Упражнения: энергичная зарядка. Диета: сбалансированное здоровое питание. Социализация: Стараться помочь другим людям. Думать позитивно: научиться везде видеть плюсы.